팔뚝살빼기 운동 방법
팔뚝살빼기는 팔뚝살빼기란 팔뚝에 쌓인 지방을 제거하고 근육을 단련하는 것을 말한다. 팔뚝살은 나이가 들면서 피부의 콜라겐이 감소하거나, 체내의 내장지방이 증가하면서 생기는 경우가 많다. 팔뚝살은 옷을 입어도 잘 드러나기 때문에 많은 사람들이 고민하는 부위이다. 팔뚝살을 빼는 방법에는 운동과 마사지, 식이요법 등이 있다. 운동으로 팔뚝살을 빼는 방법 운동으로 팔뚝살을 빼는 방법은 크게 맨손 운동과 덤벨 운동으로 나눌 수 있다. 맨손 운동은 푸쉬업, 벤치 딥, 풀업, 스탠딩슬레드, 다리 뒤로 빼기 등이 있다. 이들 운동은 삼각근, 이두박근, 삼두박근 등 팔뚝의 여러 근육을 동시에 자극하고, 전신의 근력과 지구력을 향상시킨다. 맨손 운동은 특별한 도구가 필요하지 않기 때문에 언제 어디서든 쉽게 할 수 있다. ..